Trắc Nghiệm Trầm Cảm - Trắc Nghiệm Kiểm Tra Rối Loạn Lo Âu

Content Writer (Sáng tạo nội dung)Hơn 5 năm kinh nghiệm biên tập nội dung về Y tế, Chăm sóc sức khỏe
Dung Phan
Chương Nguyễn
Pgs.Ts. Nguyễn Mai Hồng
Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai
Gần 40 năm kinh nghiệm về Chuyên khoa Nội, Nội Cơ xương khớp
Bác sĩ Nguyễn Dương Nhật Thi
Hiện là Bác sĩ chuyên khoa Chấn thương, chỉnh hình, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức
Hơn 5 năm kinh nghiệm khám và điều trị Ngoại khoa
Ts.Bs. Vũ Thái Hà
Trưởng khoa Khoa nghiên cứu và ứng dụng công nghệ tế bào gốc - BV Da liễu Trung ương
Gần 20 năm kinh nghiệm khám và điều trị

Một số rối loạn về sức khỏe tâm thần như lo âu lan tỏa, trầm cảm, căng thẳng - stress có xu hướng tăng lên. Thực tế còn rất nhiều người không biết mình đang gặp phải những rối loạn tâm thần này.


Booking
Care là Nền tảng Y tế chăm sóc sức khỏe toàn diện hàng đầu Việt Nam kết nối người dùng với trên 150 bệnh viện - phòng khám uy tín, hơn 1,000 bác sĩ chuyên khoa giỏi và hàng nghìn dịch vụ, sản phẩm y tế chất lượng cao.

Bạn đang xem: Trắc nghiệm trầm cảm


Thang đánh giá lo âu - trầm cảm - stress

Theo BSCKII Nguyễn Ngọc Quang, các rối loạn tâm thần như lo âu lan tỏa, trầm cảm, căng thẳng - stress... càng trở nên phổ biến trong cộng đồng dưới áp lực của cuộc sống, công việc và gia đình. 

Nhưng thực tế còn rất nhiều người không nhận ra mình đang gặp phải những rối loạn tâm thần này. Và có xu hướng để mọi chuyện phát triển một cách tự nhiên, không điều trị sớm và chỉ đi khám chuyên khoa Tâm bệnh khi đã ở mức độ nặng. 

Bài test (trắc nghiệm) DASS 21 (gồm 21 câu hỏi) là thang đo chẩn đoán khá phổ biến, chính xác và nhanh chóng về mức độ rối loạn lo âu – trầm cảm - stress mà bạn đọc có thể tự làm trong vài phút. 

Bài test (trắc nghiệm) đánh giá Lo âu - Trầm cảm - Stress (DASS 21)

Hãy đọc mỗi câu hỏi sau và khoanh tròn vào các điểm số 0, 1, 2 và 3 ứng với tình trạng mà bạn cảm thấy trong suốt một tuần qua. Không có câu trả lời đúng hay sai. Và đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.

HOẶC làm test (trắc nghiệm) DASS 21 online tại đây 

Nguyên tắc khi làm bài test 

Cách tính điểm như sau:

0 - Không đúng với tôi chút nào cả1 - Đúng với tôi phần, hoặc thỉnh thoảng mới đúng2 - Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng3 - Hoàn toàn đúng với tôi, hoặc hầu hết thời gian là đúng

Lưu ý: Bạn nên ghi số điểm của từng câu hỏi ra sổ ghi chép. Điểm được tính bằng tổng điểm các câu hỏi và nhân với 2. 

Câu hỏi test

 

STT

Câu hỏi

Thang điểm

S

1.

Tôi thấy khó mà thoải mái được

0 1 2 3

A

2.

Tôi bị khô miệng

0 1 2 3

D

3.

Tôi không thấy có chút cảm xúc tích cực nào

0 1 2 3

A

4.

Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)

0 1 2 3

D

5.

Tôi thấy khó bắt tay vào công việc

0 1 2 3

S

6.

Tôi đã phản ứng thái quá khi có những sự việc xảy ra

0 1 2 3

A

7.

Tôi bị ra mồ hôi (chẳng hạn như mồ hôi tay...)

0 1 2 3

S

8.

Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều

0 1 2 3

A

9.

Tôi lo lắng về những tình huống có thể khiến tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười 

0 1 2 3

D

10.

Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả

0 1 2 3

S

11.

Xem thêm: Tìm Hiểu Sâu Hơn Về Viêm Gan C Hứng Và Cách Điều Trị, Viêm Gan Siêu Vi C

Tôi thấy bản thân dễ bị kích động

0 1 2 3

S

12.

Tôi thấy khó thư giãn được

0 1 2 3

D

13.

Tôi cảm thấy chán nản, thất vọng

0 1 2 3

S

14.

Tôi không chấp nhận được việc có cái gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm

0 1 2 3

A

15.

Tôi thấy mình gần như hoảng loạn

0 1 2 3

D

16.

Tôi không thấy hăng hái với bất kỳ việc gì nữa

0 1 2 3

D

17.

Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người

0 1 2 3

S

18.

Tôi thấy mình khá dễ phật ý, tự ái

0 1 2 3

A

19.

Tôi nghe thấy rõ tiếng nhịp tim dù chẳng làm việc gì cả (ví dụ, tiếng nhịp tim tăng, tiếng tim loạn nhịp)

0 1 2 3

A

20.

Tôi hay sợ vô cớ

0 1 2 3

D

21.

Tôi thấy cuộc sống vô nghĩa

0 1 2 3

Kết quả test 

Bạn cộng điểm các câu hỏi lại, sau đó nhân 2 và so sánh với bảng kết quả sau. 

Mức độ

Lo âu

Trầm cảm

Stress

Bình thường

0 - 7

0 - 9

0 - 14

Nhẹ

8 - 9

10 - 13

15 - 18

Vừa

10 - 14

14 - 20

19 - 25

Nặng

15 - 19

21 - 27

26 - 33

Rất nặng

≥20

≥28

≥34

Nếu kết quả trắc nghiệm của bạn ở ngưỡng bình thường thì có thể tâm lý bạn vẫn đang được cân bằng tốt. 

Nếu bắt đầu chuyển sang lo âu, trầm cảm, stress mức độ nhẹ, bạn cần chú ý đến cảm xúc của mình. Tìm hiểu nguyên nhân của các triệu chứng trên là từ đâu để tìm cách tháo gỡ. Khi rối loạn tâm lý ở mức độ nhẹ, bạn nên tự điều chỉnh suy nghĩ bản thân trước, tránh để tâm trạng ngày càng tệ, sẽ khiến lo âu, trầm cảm, stress chuyển sang mức độ nặng hơn. 

Và nếu điểm số sau khi nhân 2 đang ở mức độ vừa của lo âu, trầm cảm, stress, bạn cần thăm khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa Tâm bệnh. Bác sĩ sẽ chẩn đoán mức độ cụ thể hơn và định hướng phương án điều trị an toàn nhất. Có thể dùng thuốc hoặc không (tùy theo mức độ của bệnh nhân). 

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Quang cho biết, việc phát hiện lo âu, trầm cảm, stress sớm là vô cùng quan trọng. Nếu điều trị sớm bạn sẽ mất ít thời gian hơn, ít tốn kém hơn và đặc biệt không phải chịu những áp lực tinh thần lớn trong thời gian dài.

Khám và tư vấn Lo âu, trầm cảm, stress qua Video với bác sĩ 

Hiện nay, nếu bạn chưa đi khám được, hoặc mong muốn việc đi khám thuận tiện hơn thì có thể đăng ký tư vấn từ xa qua Video với bác sĩ chuyên khoa Tâm bệnh hoặc tham vấn, trị liệu từ xa qua video với chuyên gia tâm lý. Rối loạn tâm thần được đánh giá là một trong những nhóm bệnh phù hợp nhất để thăm khám qua Video vì một số đặc thù riêng. 

Thông tin bác sĩ rõ ràng, minh bạch, bạn được lựa chọn bác sĩ và khung giờ khám phù hợp với mình. Vì vậy, khám online bệnh tâm thần ngày càng được nhiều người lựa chọn. 

Booking
Care là Nền tảng Y tế - Chăm sóc sức khỏe toàn diện, hỗ trợ đặt lịch khám trực tiếp tại bệnh viện phòng khám và tư vấn online qua Video với bác sĩ. Tùy theo mong muốn mà bạn có thể lựa chọn hình thức khám phù hợp. 

Trên đây là nội dung chi tiết và thang đo DASS21 online do Booking
Care tổng hợp. Mong rằng bạn đọc sẽ xác định được tình trạng lo âu, trầm cảm, stress của mình và thăm khám sớm khi cần thiết để được điều trị hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng ngay cả với những tình huống hết sức bình thường, bạn không thể kiểm soát cảm giác lo lắng này thì có thể bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu. Cùng kiểm tra xem liệu mình có mắc rối loạn lo âu hay không với bài trắc nghiệm dưới đây


8. Nếu có bất cứ triệu chứng nào ở trên, triệu chứng đó có làm bạn khó làm việc, chăm sóc gia đình hay khó trò chuyện, tiếp xúc với người khác?


*
Loading …


*

Các loại thuốc điều trị rối loạn lo âu


*

Chứng bệnh rối loạn lo âu ám ảnh sợ


*

Các triệu chứng bệnh rối loạn lo âu không phải ai cũng biết


Mình còn lứa tuổi học sinh ạ. Mình đang ở cuối năm cấp 2. Dạo gần đây mình có cảm nhận được mình suy nghĩ mọi việc kém hiệu quả đi, kiểu não không muốn suy nghĩ. Các kiến thức, bài học mới học thì mình vẫn nghĩ, vẫn nhớ được nhưng kí ức dù xa hay gần mình đều không thể cố gắng nhớ ra được, giống như hôm qua đã xảy ra những gì là mình sẽ không còn nhớ ( ngoại trừ một vài sự kiện không hiểu sao mình vẫn nhớ được như hộp mứt dâu mẹ mua hồi nhỏ, con gà mình nuôi bị mất), còn đâu mọi kí ức ví dụ như hôm qua trên lớp diễn ra những sự kiện gì, mình rất khó để tập trung suy nghĩ, nhớ lại. Còn một hành động kì lạ nữa mà mình không hiểu từ bao giờ mình có, đó là hành động tự vệ. Trong lúc chơi với bạn, kể cả đang rất vui vẻ, hai đứa đang cười nói, trêu nhau mà bạn mình giơ tay lên đột ngột thôi là theo phản xạ mình lại sợ là bị đánh, nên mình giơ hai tay lên che đầu để bảo vệ. Hành động này xảy ra cả với bố mẹ và bạn bè rồi, chỉ cần người tiếp xúc với mình có hành động đột ngột thôi là mình giơ tay lên đỡ ngay dù họ không có ý đánh, dù đang cười nói rất vui ( mình chưa từng bị bạo hành). Ngồi trong lớp, đôi khi chỉ ngồi im viết bài thôi, sẽ có lúc chân của mình bị giật lên 1 vài cái, chỉ xảy ra ở một bên chân thôi, giật như kiểu lúc bị hù, nhưng chỉ có chân là bị giật, cũng giật không quá mạnh. Và dạo gần đây mình cũng dễ buồn ngủ vào ban đêm ( kể cả khi đã ngủ trưa), hay suy nghĩ về vấn đề tình dục dù mới cuối cấp 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.