Vitamin E Gây Mụn - Những Sai Lầm Cần Tránh

Tác giả: Nguyễn Thị Thu Hà. Tham mưu y khoa: Dược sĩ trần Thị Hà


Vitamin E được mệnh danh là “thần dược” cấp ẩm và phòng ngừa lão hóa mang đến da. Tuy vậy một số bạn lại lo lắng không biết uống vi-ta-min E bao gồm bị nổi mụn không. Vậy thực hư vấn đề này nắm nào? cùng Yoosun đi kiếm câu trả lời nhé!


Nội dung chính

III. Bí quyết dùng vi-ta-min E không khiến nổi mụn
IV. Cần làm cái gi khi bị nổi mụn vày dùng vitamin E?

I. Công dụng của vi-ta-min E với làn da

Vitamin E là nhiều loại vitamin chảy trong dầu, là thành phần quan trọng có khả năng ngăn chặn những gốc tự do gây hại mang lại tế bào.

Bạn đang xem: Vitamin e gây mụn

*

Uống vi-ta-min E đúng cách dán không gây nổi nhọt như nhiều người dân vẫn lo lắng

Khi khung người dung nạp vitamin E thừa mức có thể sẽ gây nên nhiều vụ việc về sức mạnh như: bi ai nôn, nhức bụng, tiêu chảy, nhức đầu, giường mặt, mệt nhọc mỏi, mờ mắt…

Đặc biệt, một trong những trường hợp còn bị nổi mụn, dị ứng gây tác động rất mập tới thẩm mỹ và làm đẹp làn da.

Tìm đọc ngay: Uống vi-ta-min C có nổi nhọt không?

III. Phương pháp dùng vi-ta-min E không khiến nổi mụn

Cách thực hiện vitamin E ra quyết định trực tiếp tới vấn đề uống vitamin E đỏ bao gồm bị nổi nhọt không.

Có nhì cách bổ sung cập nhật vitamin E cho cơ thể chính đó là bôi lên da với uống trực tiếp.

Tác dụng của vitamin E đem về cho sức mạnh là điều bắt buộc phủ nhân, tuy vậy nếu áp dụng sai cách rất có thể gây nổi mụn và một số trong những hệ lụy không giỏi khác.

Vì vậy, trước lúc sử dụng vi-ta-min E bạn nên mày mò thật kỹ nhằm sử dụng làm thế nào cho đúng.

1. Dùng vitamin E dạng uống

Để không trở nên nổi mụn khi uống vi-ta-min E, từng ngày bạn chỉ nên uống tối đa 15mg. Thời gian uống liên tiếp từ 1-2 tháng tiếp đến nghỉ một tuần lễ rồi bắt đầu uống trở lại.

*

Với vitamin E dạng uống, từng ngày chỉ yêu cầu dùng về tối đa 15mg

Thời điểm cực tốt để các bạn uống vi-ta-min E là sau khi ăn được 30 mang lại 40 phút.

Đây chính là thời điểm lý tưởng để vitamin E dễ dãi hòa rã với dịch lỏng của thức ăn uống và cơ thể hấp thu hiệu quả.

Độ tuổi cân xứng nhất nhằm uống vi-ta-min E là từ khoảng tầm 25 – 30 tuổi.

Không buộc phải chờ tới thời gian làn da có tín hiệu lão hóa mới uống vì hôm nay hiệu quả hấp phụ sẽ không tốt như ở lứa tuổi 20-30.

2. Với vitamin E dạng bôi

Đối với vi-ta-min E dạng thoa bạn nên làm sử dụng vào đêm tối nhưng không nhằm qua đêm trên domain authority vì đó là thời điểm da tiết ra nhiều dầu.

*

Bạn nên bôi vitamin E vào ban đêm nhưng không được để qua đêm

Khi để vitamin E trên domain authority sẽ khiến gây bịt tắc lỗ chân lông với hậu quả là hình thành nên mụn.

Không buộc phải bôi vào ban ngày vì tác dụng của vitamin E sẽ ảnh hưởng mất đi khi tiếp xúc với tia nắng mặt trời bởi chịu tác động của oxy của khí quyển.

Bên cạnh đó, những người dân có làn domain authority dầu/nhờn nên tiêu giảm thoa vi-ta-min E lên da do sẽ khiến cho tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông nghiêm trọng hơn, khiến mụn và viêm nang lông.

Bạn nên làm thoa vi-ta-min E 2 lần trong 1 tháng, tiếp đến phải rửa mặt thật cẩn thận và sạch.

IV. Cần làm những gì khi bị nổi mụn vì dùng vitamin E?

Ngưng sử dụng vitamin E, ko được mang tay nặn mụn, đi khám khi có tín hiệu viêm và sử dụng các thành phầm trị mụn tự nhiên là hầu như điều chúng ta nên làm lúc không may chạm chán phải tình trạng da nổi mụn vì dùng vi-ta-min E.

1. Ngưng thực hiện vitamin E

Khi có tín hiệu nổi mụn trên da sau khoản thời gian uống vi-ta-min E các bạn nên kết thúc sử dụng vi-ta-min E ngay.

Tác dụng phụ này có thể biến mất mà không yêu cầu can thiệp chữa trị khi bạn dứt dùng vi-ta-min E.

Trường đúng theo nếu triệu chứng mụn không thuyên bớt sau một vài ba ngày, thậm chí là nặng nề hơn bạn nên sắp xếp thời hạn đến khám đa khoa để được chưng sĩ xét nghiệm và điều trị kịp thời.

2. Không được đem tay nặn mụn

Bàn tay là nơi cư trú của nhiều loại vi khuẩn khác nhau.

Nếu bạn liên tiếp đưa tay lên nặn mụn và sờ lên phương diện thì đã tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn bám lên da.

Hậu trái là tình trạng mụn cần thiết thuyên bớt mà còn nhiều hơn nữa và có dấu hiệu bị sưng, viêm.

3. Đến các cơ sở y tế nếu nốt mụn có tín hiệu viêm

Hãy đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và chữa trị ngay khi chúng ta nhận thấy những nốt mụn có dấu hiệu bị viêm nhiễm.

Trong ngôi trường hợp đề nghị thiết, bác bỏ sĩ rất có thể kê đơn một số loại thuốc trị mụn trứng cá như: Benzoyl Peroxide, Axit Alpha Hydroxy…

4. Thực hiện các thành phầm trị mụn tự nhiên

Sử dụng các thành phầm trị mụn tự nhiên cũng là giải pháp làm lép mụn nhanh đồng thời né thâm, dự phòng sẹo hiệu quả. 

Kem Yoosun rau Má với thành phần chính là dịch phân tách rau má cất Asiaticosid, asiatic acid cùng madecassic acid có chức năng kích ham mê lên domain authority non, làm lành những vết mến tránh vướng lại sẹo với thâm mụn.

*

Thoa kem Yoosun rau xanh Má giúp kẹ mụn nhanh

Vitamin E bảo đảm da, giữ ẩm, kháng viêm, phòng ngừa thoái hóa da vì chưng tác động của các tia UV cùng oxy hóa.

Hoạt chất D-panthenol có tác dụng giảm xúc cảm đau rát, ngứa đồng thời làm cho trơn cùng giúp da mềm mịn.

Hoạt hóa học Chlorhexidine đảm bảo da khỏi vi khuẩn, phòng ngừa mụn hình thành và vạc triển.

V. Một số chú ý cách áp dụng vitamin E

Để uống vi-ta-min E không biến thành nổi mụn, tốt nhất có thể bạn nên xem thêm ý kiến bác bỏ sĩ liều lượng và thời hạn sử dụng cũng giống như chọn được sản phẩm vitamin E bảo đảm an toàn chất lượng.

Dưới đây là một số để ý không thể làm lơ khi sử dụng vitamin E:

– Lượng vitamin E đề xuất uống mỗi ngày là khoảng từ 100 – 400 IU. Nên uống theo như đúng liều lượng và hướng dẫn và chỉ định của chưng sĩ/dược sĩ.

*

– bắt buộc ưu tiên sử dụng thành phầm vitamin E chiết xuất tự nhiên, ko chứa các tạp chất để tránh chứng trạng bị kích ứng, nổi mụn trên da. 

– không nên dùng vitamin E kéo dài, bắt buộc uống trong vòng 1-2 tháng tiếp nối nghỉ rồi new dùng tiếp.

– né uống vitamin E khi quá đói hoặc thừa no, thời gian uống cực tốt là sau bữa ăn 30 phút.

– không tự ý chuyển đổi thời gian và liều lượng vitamin E mà chưng sĩ/dược sĩ sẽ chỉ định.

– tránh uống vitamin E với Aspirin, vitamin K, những loại thuốc chứa Estrogen vì hoàn toàn có thể gây bội phản ứng tương tác, làm loãng tiết và xẩy ra hiện tượng huyết khối.

– ở kề bên dạng uống và dạng bôi, bạn nên kết hợp bổ sung cập nhật vitamin E thoải mái và tự nhiên cho cơ thể và làn da thông qua các lương thực như thịt, trứng, cá béo, sữa, rau xanh, dầu phía dương, mầm lúa mì, giá chỉ đỗ, mầm thóc…

Tăng cường ăn những thực phẩm nhiều vitamin E giúp bổ sung cập nhật vitamin E tự nhiên cho da. 

Trên đây là giải đáp cho vướng mắc uống vitamin E tất cả bị nổi nhọt không, hy vọng các nàng đã tìm kiếm được câu trả lời và có thêm nhiều tin tức hữu ích về cách uống vitamin E. 

Vitamin E nổi tiếng với tính năng ngăn ngừa lão hóa, cấp ẩm, dưỡng mịn. Tuy vi-ta-min E là 1 chất kháng oxy hoá "thần kỳ" và vô cùng thân thiện với làn da nhưng mà trên các diễn đàn làm đẹp vẫn đang còn nhiều thắc mắc uống vi-ta-min E có bị nổi mụn tốt không, sử dụng làm thế nào cho đúng.

Vitamin E đã phát huy hết được kết quả dưỡng domain authority thần kỳ chỉ bao giờ bạn biết phương pháp sử dụng đúng nhất, tận dụng được điểm mạnh của nó.

Bài viết này của bachnghehcm.edu.vn vẫn giải đáp khiến cho bạn thắc mắc liệu uống vi-ta-min E gồm bị nổi nhọt không. Cùng đọc nhé!

1. Công dụng làm rất đẹp của vitamin E

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà vitamin E cũng đưa về nhiều công dụng dưỡng da, làm tuyệt đẹp vời đó là:

Chống lão hóa mang đến da: vitamin E phá hủy các tế bào cội tự do bất lợi cho làn da, nhờ vào đó hạn chế được những dấu hiệu lão hóa xuất hiện thêm như nếp nhăn, nám, da chảy xệ,...Dưỡng độ ẩm da: Dạng dầu của vi-ta-min E có tác dụng cấp độ ẩm và hồi phục độ ẩm cho da siêu tốt, duy trì được sự mềm mịn và mượt mà cho da trong thời hạn dài.

*

Vitamin E đem đến cho làn da của khách hàng vẻ con trẻ trung, đàn hồi và tràn trề sức sống

Làm mờ sẹo: vi-ta-min E liên quan da sinh ra tế bào mới, bên cạnh đó phục hồi các tế bào bị tổn thương, những vết sẹo do mụn, tổn thương ngoại trừ da cũng khá được làm mờ dần.Dưỡng white da, trị rạm mụn: vi-ta-min E bức tường ngăn sự trở nên tân tiến của hắc sắc tố melanin khiến da không rất nhiều màu.Làm không bẩn da: vitamin E hòa tan bã nhờn, bụi bặm bụi bờ và dầu thừa bên trong lỗ chân lông, giúp bạn dễ dãi làm sạch mát chúng.Trị các vết rạn trên da: vi-ta-min E sửa chữa sự liên kết giữa các tế bào dưới domain authority giúp cho các vết rạn trên da dần đổi mới mất.Làm nhẹ làn da bị cháy nắng: Nhờ kĩ năng dưỡng ẩm và chống oxy hóa tuyệt đối hoàn hảo mà vitamin E rất có thể làm dịu làn domain authority bị bỏng rát và kích ứng do tia nắng mặt trời.Làm mờ quầng thâm xung quanh mắt: năng lực chống lão hóa của vi-ta-min E giúp nâng cao sắc tố vùng da quanh mắt.Dưỡng môi mềm: chuyển động như một chất giữ độ ẩm và cung cấp ẩm, vi-ta-min E rất có thể làm mềm đôi môi đã nứt nẻ, bong tróc của chúng ta rất cấp tốc chóng.

Xem thêm: Việt nam: tỷ lệ vô sinh gia tăng và áp lực xã hội những người vô sinh nam

*

Vitamin E dưỡng độ ẩm cho song môi bạn luôn căng mịn

product_sku=4511413405048

2. Phân một số loại vitamin E

Hiện nay gồm hai nhiều loại sản phẩm vitamin E. Một số loại thoa kế bên da cùng viên uống để triển khai đẹp từ mặt trong.

Kết hợp sử dụng cả hai một số loại vitamin E một bí quyết đều đặn và đúng cách sẽ giúp đỡ sức khỏe mạnh làn domain authority được cải thiện rõ rệt.

Sản phẩm vitamin E dùng để thoa thì hay được sử dụng trực tiếp lên da. Chúng ta có thể đắp mặt nạ vitamin E kết phù hợp với sữa chua, mật ong nguyên chất,… nên đắp hầu hết đặn 2 - 3 lần/tuần.Đối với viên nang vitamin E để uống thì bạn hãy lựa chọn từ các thương hiệu uy tín. Sản phẩm có thương hiệu sẽ bảo đảm an toàn chất lượng, giỏi cho cơ thể và cả làn da.

*

Phân một số loại và thực hiện đúng chức năng của Vitamin E sẽ đem về làn domain authority khỏe mạnh

3. Uống vitamin E bao gồm bị nổi nhọt không? Có hiểm họa gì không?

Vitamin E cho dù ở dạng thoải mái và tự nhiên hay tổng hòa hợp thì cũng đầy đủ được reviews là bình yên với cơ thể.

Tại sao uống vitamin E bị nổi mụn?

Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp uống vitamin E bị nổi mụn, phần lớn nguyên nhân là vì sử dụng vi-ta-min E không đúng cách, lạm dụng liều lượng viên uống.

Nhiều người nghĩ rằng viên nang vitamin E dùng để uống và để trét lên da trọn vẹn giống nhau. Họ liền thực hiện tráo đổi hai một số loại này. Loại dùng để làm uống thì rước thoa lên da. Còn các loại vitamin E dùng để thoa thì lại có uống.

Thực tế thì viên nang vitamin E uống thông thường sẽ có tỉ lệ dầu cao. Nếu như bạn có làn da dầu, dùng loại vitamin này sẽ có tác dụng da bị tắc bách, dễ sinh mụn.Vitamin E dạng uống ko được pha chế cho câu hỏi thoa lên da. Nếu khách hàng sử dụng sẽ không còn có chức năng gì. Khi rời khỏi nắng, sản phẩm sẽ bị “khóa” năng lực hoạt động, làm cho da dễ dàng bắt nắng tạo ra sạm nám, cháy da. Điều kia hoàn toàn vô ích cho làn domain authority của bạn, tốt nhất là phần đa làn domain authority nhạy cảm, mỏng manh.

Khi uống vi-ta-min E sai cách, chúng ta cũng có thể sẽ chạm mặt phải một số hiểm họa sau:

Ảnh tận hưởng sức khỏe: giả dụ bạn bổ sung một lượng mập vitamin E vào khung người sẽ khiến chúng bị dư thừa và không được loại bỏ hết, gây ảnh hưởng tới các vận động trong cơ thể, dẫn đến một số tình trạng như: nhức bụng, bi ai nôn, chóng mặt, khung người dễ còn lại vết bầm tím,...Dị ứng da: chúng ta uống vi-ta-min E không đúng cách trong thời gian dài sẽ khiến cho da mặt bị nổi mụn, lộ diện một số phản bội ứng phụ như nổi mẩn đỏ.Cơ thể không thể sức lực, mắt bị ảnh hưởng, xôn xao tiêu hóa.

*

Uống vi-ta-min E không đúng cách có thể khiến da mặt bị nổi mụn

product_sku=4511413621394

4. Bí quyết uống vi-ta-min E đúng để không bị mụn

Chỉ cần biết cách thực hiện đúng thì các bạn nhất định sẽ không gặp mặt phải các trường hợp ngoại trừ ý hy vọng như nổi mụn, mẩn đỏ lúc uống vi-ta-min E.

Dưới đây là một số xem xét để có cách uống vitamin E đúng với an toàn, không biến thành mụn dành cho bạn.

Hàm lượng vitamin E về tối đa mà chúng ta có thể uống hằng ngày là 400 IU (đơn vị quốc tế).Tuyệt đối không lạm dụng quá liều lượng vi-ta-min E, đề xuất hỏi chủ ý bác sĩ nếu như tất cả ý muốn kiểm soát và điều chỉnh liều lượng uống.Ưu tiên các sản phẩm dạng uống tất cả chiết xuất vitamin E từ tự nhiên, không cất tạp hóa học gây kích ứng, nổi mụn trên daKhông thực hiện vitamin E dạng uống nhằm bôi mặt vì vitamin E dạng này có đựng nhiều dầu, nếu bôi lên mặt sẽ khởi tạo gánh nặng đến da và phát sinh mụn.Nên ban đầu uống vitamin E từ năm 20 tuổi, từ bây giờ quá trình lão hóa bước đầu diễn ra, uống vi-ta-min E chống õi hóa từ nhanh chóng sẽ ngăn chặn được nếp nhăn, khô domain authority không mở ra sớm. Nên chọn các thành phầm vitamin E có bắt đầu tự nhiên. Nhiều loại này kĩ năng chống oxy hóa, ngăn ngừa và làm chậm chạp lão hóa.Có thể uống vitamin E vào bất kể lúc như thế nào trong ngày và đề nghị uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, ko uống dịp bụng sẽ quá no hoặc vượt đói.Không uống vi-ta-min E trong thời gian dài, nên làm uống vào 1-2 tháng, nghỉ uống 1 thời hạn rồi mới liên tục dùng lại. Nếu lấn dụng vitamin E sẽ dẫn mang lại tình trạng nhức đầu, bi thiết nôn, giận dữ trong cơ thể. Một vài người còn có thể bị tiêu chảy, nhức bụng, khiến nên các vết bầm tím trên domain authority hoặc bị ra máu cam.

*

Không lạm dụng liều lượng uống vi-ta-min E nhằm đảm bảo an toàn cho mức độ khỏe cũng giống như làn da

Không uống vi-ta-min E bình thường với vitamin K, aspirin hoặc các loại thuốc đựng được nhiều sắt.Da nhờn, da dầu bao gồm thể bổ sung vitamin E tuy nhiên với hàm lượng và gia tốc ít hơn so với da thường, da khô, domain authority lão hóa. Chúng ta chỉ hoàn toàn có thể uống vi-ta-min E 2 lần/tháng, hoặc tốt nhất là mang đến hỏi ý kiến của chưng sĩ da liễu. Vì chưng lẽ tính năng chính của một số loại vitamin này là hỗ trợ độ độ ẩm và dầu mang đến làn da. Đặc trưng của domain authority nhờn đó là việc tiết các dầu. Cung cấp thêm nhiệt độ sẽ làm cho tắc nghẽn lỗ chân lông, viêm nang lông hay các loại mụn trên da.Kết hợp bổ sung thêm vitamin E tự nhiên từ các thực phẩm nhiều vitamin E như hải sản, dầu thực vật, bông cải xanh, những loại hạt,...

5. Ra mắt về viên uống vi-ta-min E DHC

Vitamin E được mệnh da là "vitamin trẻ con hóa" nhờ công dụng chống oxy hóa và tăng cường lưu thông máu tuyệt đối hoàn hảo của nó. Bổ sung cập nhật vitamin E bởi viên uống vitamin E DHC là cách dễ nhất để duy trì một khung hình trẻ trung, sức mạnh dẻo dai.

Vitamin E trong viên uống của DHC là vitamin E hoạt tính cao bên dưới dạng d-alpha tocopherol được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ bỏ đậu nành. Viên uống tương thích cho đầy đủ người chạm chán một số vụ việc như khô da, nhạy bén với thời tiết lạnh, cứng khớp, chế độ ăn thiếu bổ dưỡng và tối ưu hóa mức độ khỏe cho người trung niên cùng cao tuổi.

*

Cách áp dụng viên uống vitamin E DHC đúng cách để không bị nổi mụn

Để khi áp dụng viên uống vi-ta-min E DHC không xẩy ra nổi mụn, bạn cần để ý một số điều sau:

Mỗi ngày uống 1 viên vi-ta-min E DHC, không được sử dụng liều lượng của viên uống.Uống đủ nước hằng ngày tối thiểu 2-3L nước.Dừng uống khi phát hiện tại bất thường.Không sử dụng thành phầm nếu không thích hợp với bất kể thành phần như thế nào của sản phẩm.Nếu bạn đang dùng sản phẩm khác, đang chữa bệnh tại khám đa khoa hoặc đang mang thai, hãy đọc ý kiến bác bỏ sĩ trước khi dùng.Có chính sách ăn uống khoa học phối kết hợp rau hoa quả và protein.

product_sku=4511413405055

5.2 Viên uống collagen

Cứ 6 viên uống collagen DHC là đã hỗ trợ cho khung người 2050mg collagen peptide mỗi ngày. Viên uống collagen DHC chứa một số loại collagen phân tử lượng thấp được phân tách từ dầu cá khiến cho cơ thể hoàn toàn có thể dễ dàng hấp thụ nhưng không gặp mặt phải phản bội ứng bất thường nào.

Viên uống DHC Collagen sẽ nâng cao làn domain authority khô, tăng khả năng lũ hồi của domain authority giúp domain authority luôn gia hạn được vẻ săn chắc, căng mịn. Không đều thế, collagen DHC còn gia nhập vào quá trình giúp cho xương chắc hẳn khỏe, hình thành các huyết quản chắc chắn rằng và giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

*

Viên collagen DHC chống ngừa lão hóa, bảo trì nét rất đẹp thanh xuân

product_sku=4511413614846

5.3 Viên vi-ta-min C

Vitamin C giúp khung người tăng năng lực hấp thụ sắt, rút ngắn thời hạn bị cảm ổm thông thường, xuất sắc cho sự tuần trả máu và sức mạnh tim mạch,...

Mỗi ngày áp dụng 2 viên uống vitamin C DHC là bạn đã cung ứng cho khung người 1000mg vitamin C. Nhờ này mà sức đề kháng sẽ tiến hành nâng cao, ngừa cảm cúm, bên cạnh đó kích hoạt năng lực tự có tác dụng lành các vết yêu quý từ phía bên trong cơ thể.

*

Viên uống vitamin C DHC cải thiện sức đề kháng cho cơ thể

product_sku=4511413603741

5.4 Viên giữ độ ẩm cấp nước

Viên uống cấp nước DHC Hyaluronic Acid cùng với thành phần chính là 75mg hyaluronic acid mang kĩ năng giữ nước cho khung người để duy trì độ ẩm, bầy hồi đến làn da. Ngoài ra còn gồm 85mg Squalane gồm độ tinh lọc tới 99% tự dầu cá mập. Nhân tố này giữ ẩm và đảm bảo da khỏi những yếu tố bất lợi từ môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, chiết xuất hạt vải cùng vitamin B2 trong mỗi viên uống cấp cho nước DHC sẽ bảo vệ collagen và elastin nhằm làn da không xẩy ra lão hóa sớm.

*

Viên uống cung cấp nước DHC hỗ trợ nâng cao sắc đẹp của bạn từ mặt trong

product_sku=4511413614839

Tổng kết

Như vậy, việc bạn uống vi-ta-min E tất cả bị nổi mụn hay không còn nhờ vào vào cách bạn sử dụng chúng. Một vài cách uống không đúng như lạm dụng quá liều lượng uống, uống sai thời điểm trong thời hạn dài sẽ tạo gánh nặng cho làn da, khiến cho sức khỏe của doanh nghiệp giảm xuống.

Hy vọng nội dung bài viết này đã khiến cho bạn tìm ra được phương pháp uống vi-ta-min E có công dụng nhất để sở hữu một làn domain authority đẹp. Đừng quên quan sát và theo dõi các nội dung bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ bachnghehcm.edu.vn chúng ta nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.