VIÊM KHỚP DO BỆNH THẤP KHỚP VÀ VẤN ĐỀ VỀ XƯƠNG KHỚP, NGUYÊN NHÂN, CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH VIÊM KHỚP

Viêm khớp dạng thấp tác động đến khoảng chừng 1% dân số. Phần trăm mắc bệnh ở phái nữ cao hơn phái mạnh gấp 2-3 lần. Bệnh hoàn toàn có thể khởi phát ở bất kỳ lứa tuổi nào, thường xuyên là từ bỏ 35 mang đến 50 tuổi, nhưng tất cả thể gặp mặt ở tiến trình người trẻ (xem bệnh án khớp thiếu thốn niên Viêm khớp tự phát thiếu niên (JIA) Viêm khớp trường đoản cú phát ngơi nghỉ trẻ thiếu niên là nhóm các bệnh rẻ khớp bắt đầu từ 16 tuổi. Viêm khớp, sốt, phát ban, hạch to, lách to với viêm mống đôi mắt là những triệu chứng đặc hiệu đến từng thể. Chẩn... bài viết liên quan

) hoặc tuổi già.

Bạn đang xem: Viêm khớp do bệnh thấp khớp và vấn đề về xương khớp

Những phi lý miễn dịch nổi bật bao gồm các phức hợp miễn dịch sinh sản bởi các tế bào màng hoạt dịch và những mạch tiết viêm. Những tương bào sản sinh kháng thể (ví dụ như yếu tố dạng rẻ (RF), kháng thể kháng citrullinated peptide (anti-CCP) gia nhập vào bài toán hình thành các tinh vi này, tuy nhiên viêm khớp phá huỷ vẫn rất có thể xuất hiện tại khi không có mặt các phòng thể trên. Ở tiến độ sớm, gồm sự đột nhập của đại thực bào mang lại bao hoạt dịch; tăng con số tế bào lót bề mặt có nguồn gốc đại thực bào cùng với triệu chứng viêm mạch. Những tế bào lympho xâm nhập vào tế bào bao hoạt dịch là hầu hết là tế bào T CD4+. Những đại thực bào và tế bào lympho tiếp tế ra các cytokine và những chemokine tiền viêm (ví dụ như nhân tố hoại tử u -alpha, những yếu tố kích thích mẫu đại thực bào hạt , các interleukin khác nhau, interferon-gamma) trong màng hoạt dịch. Các chất trung gian gây viêm và những enzym khác biệt được giải phóng đóng góp phần vào các biểu lộ toàn thân và biểu thị ở khớp của căn bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm phá hủy sụn và xương (1 Tài liệu xem thêm sinh bệnh học Viêm khớp dạng phải chăng (RA) là một trong bệnh từ bỏ miễn khối hệ thống mạn tính, đa phần gây tổn thương những khớp. RA khiến ra những tổn yêu quý do các cytokine, chemokine, và những metalloprotease. Thể hiện bệnh đặc... đọc thêm

).

Trong viêm khớp dạng thấp ngày tiết thanh dương tính, dẫn chứng tích lũy cho biết các chống thể phòng CCP lộ diện rất lâu trước lúc có ngẫu nhiên dấu hiệu viêm như thế nào (2 Tài liệu xem thêm sinh dịch học Viêm khớp dạng thấp (RA) là 1 bệnh trường đoản cú miễn khối hệ thống mạn tính, đa phần gây tổn thương những khớp. RA khiến ra những tổn yêu đương do những cytokine, chemokine, và những metalloprotease. Biểu lộ bệnh đặc... tham khảo thêm

). Không tính ra, các kháng thể protein kháng carbamyl hóa (kháng Car
P) (3 Tài liệu tham khảo sinh bệnh học Viêm khớp dạng rẻ (RA) là 1 trong những bệnh từ miễn khối hệ thống mạn tính, đa số gây tổn thương những khớp. RA tạo ra các tổn yêu thương do những cytokine, chemokine, và những metalloprotease. Thể hiện bệnh đặc... bài viết liên quan ) dự kiến nhiều tiến triển trên X-quang hơn ở những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp âm thế với chống thể chống CCP. Tiến triển thành viêm khớp dạng rẻ trong quy trình tiền lâm sàng phụ thuộc vào vào mức lan rộng ra của yếu đuối tố quyết định kháng nguyên tự phòng thể trong những số ấy có các đáp ứng miễn dịch đối với các tự chống nguyên được giải tỏa khi gồm tình trạng viêm ngày càng tăng sau đó. (4 Tài liệu xem thêm sinh bệnh dịch học Viêm khớp dạng rẻ (RA) là 1 bệnh tự miễn khối hệ thống mạn tính, hầu hết gây tổn thương những khớp. RA gây ra những tổn yêu thương do các cytokine, chemokine, và những metalloprotease. Thể hiện bệnh đặc... đọc thêm ).

Viêm khớp là chứng trạng đau, sưng cùng giới hạn hoạt động ở một hay các khớp xương. Có nhiều nguyên nhân gây ra viêm khớp và mọi triệu chứng có thể biến hóa từ tuần này lịch sự tuần khác, thậm chí là là từ thời buổi này sang ngày khác. Một vài dạng viêm khớp sẽ kéo dài và biến hóa mạn tính.

MỤC LỤC NỘI DUNG

2. Viêm khớp bao hàm dạng nào?3. Hồ hết yếu tố làm sao làm bạn dễ bị viêm nhiễm khớp?6. Biện pháp điều trị viêm khớp dạng thấp

1. Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là thuật ngữ được dùng làm mô tả phổ biến về khoảng tầm 200 tình trạng tác động đến khớp, các mô bao bọc khớp và phần lớn mô links khác. Đó là 1 trong tình trạng thấp khớp.

Dạng viêm khớp phổ cập nhất là viêm xương khớp. Những bệnh rẻ khớp thường thấy khác liên quan đến viêm khớp bao hàm bệnh gout, đau cơ xơ hóa với viêm khớp dạng thấp.

Viêm khớp phần lớn xảy ra ở những người lớn tuổi (trên 65 tuổi) tuy thế vẫn có khả năng xảy ra ở rất nhiều lứa tuổi khác, tất cả trẻ em.

Ngoài ra tất cả hai loại viêm khớp thường gặp mặt nhất là viêm xương khớp(OA) và viêm khớp dạng thấp(RA).

Viêm xương khớp là loại viêm khớp phổ biến, địa chỉ tổn yêu mến là sụn giỏi khớp sụn. Nên những khi bị viêm xương khớp làm cho những khớp nặng nề chuyển động, biến dị đi hoặc có tác dụng lệch đi khỏi vị trí bình thường, thường ở các bộ phận khớp bàn tay, cột sống, đầu gối, hông. Những người dân ở tuổi trung niên dễ mắc bệnh hơn, trường đoản cú tuổi 40 trở lên. Mặc dù vậy viêm xương khớp cũng hay gặp mặt ở bạn trẻ đặc biệt là sau gặp chấn thương ở khớp.

Viêm khớp dạng thấp lại là trường hòa hợp khác khi bệnh dịch lại liên quan đến hệ miễn dịch của cơ thể, vị trí tổn thương trước tiên là màn hoạt dịch chấm dứt tiếp theo mới tác động đến thành phần khác, xuất hiện thêm nhiều ở thiếu phụ trên 40 tuổi.

2. Viêm khớp có những dạng nào?

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là dạng viêm khớp thông dụng nhất, thường xuất hiện thêm ở những người dân trên 40 tuổi, đặc biệt là phụ thiếu phụ hay những người dân có chi phí sử mái ấm gia đình bị viêm xương khớp.

Tình trạng này có thể xảy ra ở số đông lứa tuổi bởi vì chấn yêu đương hoặc bao gồm liên quan đến những bệnh lý về khớp khác như gout xuất xắc viêm khớp dạng thấp.

Viêm xương khớp ban đầu gây tác động đến lớp sụn của khớp. Từ đó, tín đồ bệnh cảm thấy trở ngại trong việc dịch rời rồi dẫn đến đau với cứng khớp.

Khi lớp sụn bắt đầu mỏng đi với trở buộc phải thô ráp, gân với dây chằng cần phải vận động nhiều hơn. Điều này hoàn toàn có thể gây sưng tấy và ra đời nên các gai xương.

Mất sụn sẽ khiến xương cọ gần kề vào nhau với làm biến dị khớp, khiến cho xương ko nằm đúng vị trí thoải mái và tự nhiên ban đầu.

Những khớp bị tác động nhiều trong bệnh tật này nằm ở:

Tay
Cột sống
Đầu gối
Hông

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp thường ban đầu xuất hiện tại ở độ tuổi từ 40–50 với phụ nữ có tác dụng mắc bệnh cao vội vàng 3 lần so với lũ ông.

Ở bệnh dịch này, hệ thống miễn dịch của khung người bị nhầm lẫn và tấn công vào các khớp gây sưng và đau. Màng hoạt dịch là nơi thứ nhất bị ảnh hưởng.

Tình trạng này sau đó lan ra bao bọc khớp, khiến sưng và biến dạng khớp. Cuối cùng, xương và sụn rất có thể bị phá hủy.

Người căn bệnh viêm khớp dạng phải chăng cũng có chức năng phát triển nhiều vấn đề về mô và các cơ quan khác trong cơ thể.

Các dạng viêm khớp khác cùng những vụ việc liên quan

Viêm xương cột sống dính khớp: một chứng trạng viêm kéo dài, tác động chủ yếu cho xương, cơ và dây chằng của cột sống, dẫn mang đến cứng khớp hay dính khớp. Những vấn đề khác bao gồm sưng gân, mắt và hầu như khớp lớn.Thoái hóa cột sống cổ: ảnh hưởng đến khớp với xương nghỉ ngơi cổ, dẫn đến đau với cứng khớp.Đau cơ xơ hóa: gây nhức ở cơ, dây chằng cùng gân của cơ thể.Lupus: một tình trạng rối loạn tự miễn và có tác dụng gây ra nhiều tác động đến các cơ quan khác biệt trong cơ thể.Bệnh gout: một dạng viêm khớp xảy ra do các chất axit uric trong tiết quá cao. Bệnh dịch thường ảnh hưởng đến khớp sinh sống ngón chân cái, gây đau dữ dội, sưng và đỏ.Viêm khớp vẩy nến: chứng trạng viêm khớp mở ra ở những người dân bị dịch vẩy nến.Viêm khớp – ruột hay căn bệnh lý đường tiêu hóa có viêm khớp: một dạng viêm khớp mạn tính kèm theo với bệnh viêm ruột (IBD), chủ yếu là viêm loét ruột già và dịch Crohn. Khoảng chừng 1–5 fan mắc căn bệnh Crohn tuyệt viêm loét đại tràng sẽ trở nên tân tiến viêm khớp. Những khu vực thường bị tác động là các khớp ngoại biên cùng cột sống.Viêm khớp phản bội ứng: căn bệnh này rất có thể gây viêm làm việc khớp, mắt cùng niệu đạo. Dịch thường xuất hiện sau khi bị nhiễm trùng con đường ruột, con đường sinh dục hoặc lây nhiễm trùng họng (ít gặp).Viêm khớp vật dụng phát: một dạng viêm khớp hình thành sau khoản thời gian chấn yêu đương khớp, bao gồm khi mở ra sau những năm.

2. Các vì sao viêm khớp phổ biến

Không gồm một vì sao chung như thế nào cho tất cả các dạng viêm khớp, mặc dù có thể chia thành hai team nguyên nhân:

Nguyên nhân bên cạnh khớp: do rối loạn chuyển hóa(tăng acid uric trong bệnh dịch gút), gây tổn thương những thành phần nằm trong khớp (bệnh viêm khớp dạng thấp), triệu chứng này làm ảnh hưởng tới chuyển động và cấu tạo của khớp từ kia gây viêm.

Nguyên nhân tại khớp: vì viêm sụn, thoái hóa, ăn mòn sụn khớp, chấn thương khớp…

Một số tại sao viêm khớp bao gồm:

Chấn yêu đương dẫn đến thoái hóa khớp
Chuyển hóa bất thường tạo ra gout hoặc gout giả
Di truyền, ví dụ như viêm xương khớp
Nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm khớp trong dịch Lyme
Rối loạn tác dụng của hệ thống miễn dịch, như viêm khớp dạng thấp cùng lupus ban đỏ hệ thống

Hầu hết những dạng viêm khớp mở ra do sự kết hợp của đa số yếu tố khác nhau. Một số dạng không tồn tại nguyên nhân cụ thể và không phòng phòng ngừa trước được.

Yếu tố di truyền có tác dụng gây ra một vài chứng trạng về khớp tốt nhất định. Các yếu tố khác ví như chấn thương, lây lan trùng, hút thuốc lá hay nghề nghiệp và công việc đòi hỏi hoạt động thể chất nhiều khi gây ảnh hưởng đến gen và làm cho tăng thêm nguy hại viêm khớp.

Chế độ ẩm thực ăn uống cũng đóng góp thêm phần vào việc kiểm soát viêm khớp và làm tăng nguy cơ viêm khớp. Các thực phẩm có tác dụng tăng phản ứng viêm, nhất là thực phẩm có bắt đầu động vật cùng khẩu phần ăn uống nhiều đường tinh luyện có thể khiến triệu bệnh viêm khớp nặng hơn. Vì sao là vị thực phẩm bạn hấp thu có thể kích thích rất nhiều phản ứng của hệ miễn dịch.

Xem thêm: Viêm màng não và vấn đề về thị giác : nguyên nhân, triệu chứng, biến chứng

Gout là một dạng viêm khớp tất cả mối quan liêu hệ ngặt nghèo với chính sách ăn uống. Bệnh xảy ra khi độ đậm đặc axit uric vào máu tăng đột biến và kia là công dụng của một chế độ ăn nhiều purin.

Chế độ ăn nhiều thực phẩm tất cả hàm lượng purin cao như hải sản, rượu vang đỏ và thịt hoàn toàn có thể khiến cơn gout bùng phát. Cố gắng nhưng, rau hay thực phẩm tự thực vật dụng giàu purin hình như không khiến cho triệu chứng bệnh gout trầm trọng hơn.

3. Những yếu tố nào làm các bạn dễ bị viêm khớp?

Một số yếu đuối tố nguy hại có tương quan đến viêm khớp, trong những số ấy có đều yếu tố thay đổi được với ngược lại, các yếu tố các bạn không thể tác động vào.

Yếu tố không thể cố gắng đổi

Tuổi tác: nguy hại phát triển hầu như các dạng viêm khớp rất nhiều tăng theo tuổi.Giới tính: các dạng viêm khớp số đông xuất hiện phổ cập hơn ở nữ giới giới, khoảng 60% tín đồ bị viêm khớp là phụ nữ. Tuy nhiên, bệnh dịch gout lại gặp ở nam giới nhiều hơn.Yếu tố di truyền: một trong những gene liên quan đến một vài dạng viêm khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hệ thống và viêm cột sống dính khớp.

Yếu tố hoàn toàn có thể thay đổi

Thừa cân và khủng phì: khối lượng vượt thừa mức hợp lý và phải chăng sẽ kích thích thoái hóa khớp gối xuất hiện cũng giống như tiến triển nặng nề thêm.Chấn yêu thương khớp: chấn thương xảy ra ở khớp cũng chính là tác nhân gây cách tân và phát triển viêm xương khớp trên đó.Nhiễm trùng: vi sinh thiết bị gây lây nhiễm trùng khớp có chức năng kích yêu thích sự hình thành của khá nhiều dạng viêm khớp không giống nhau.Nghề nghiệp: phần đông nghề nghiệp yên cầu phải vực lên ngồi xuống các lần, thường xuyên cũng liên quan đến triệu chứng thoái hóa khớp gối.

4. Các triệu chứng viêm khớp ban đầu

Các triệu chứng viêm khớp và bí quyết chúng mở ra rất khác nhau, tùy thuộc vào từng dạng viêm khớp.

Những triệu chứng có thể phát triển dần dần hay đột nhiên ngột. Thông thường, viêm khớp là 1 trong tình trạng mạn tính nên các dấu hiệu có công dụng xuất hiện nay rồi bặt tăm hoặc kéo dài theo thời gian.

Tuy nhiên, nếu như bạn gặp ngẫu nhiên 4 trong các các tín hiệu cảnh báo sau đây thì buộc phải đến chạm mặt bác sĩ và để được chẩn đoán và chữa bệnh kịp thời:

Đau: số đông cơn đau vì chưng viêm khớp hoàn toàn có thể kéo lâu năm hoặc mở ra từng đợt. Tín đồ bệnh đôi lúc chỉ thấy nhức tại một khoanh vùng nhưng gồm khi là nhiều vị trí khác nhau.Sưng: một số dạng viêm khớp, vùng da bên ngoài khớp bị viêm sẽ sưng, đỏ và cảm giác hơi ấm khi chạm tay vào.Cứng khớp: đó là một dấu hiệu điển hình. Một số trong những trường hợp, cứng khớp thường xảy ra vào buổi sáng sau thời điểm thức dậy hay sau thời điểm ngồi làm cho việc, tài xế trong thời gian dài. Có những người dân lại bị cứng khớp sau khi tập thể dục…lạo xạo lúc cử động những khớp.Khó dịch rời khớp: giả dụ cảm thấy buồn bã khi dịch rời các khớp hoặc đứng dậy sau khoản thời gian ngồi thì có thể bạn bị viêm nhiễm khớp hoặc gặp gỡ phải những vấn đề khác tương quan đến khớp.Các triệu bệnh kèm theo rất có thể là: phạt ban hay ngứa, nặng nề thở, gầy, bớt cân… theo đó các triệu chứng này có liên quan lại đế dịch khác.

5. Tín đồ dễ bị viêm nhiễm khớp

Người cao tuổi có tỷ lệ mặc bệnh viêm khớp cao hơn nữa thanh niên và trẻ nhỏ do tác động tới những rối loạn gửi hóa cùng tích tụ chấn thương.Phụ bạn nữ dễ bị viêm nhiễm khớp rộng nam giới.Những người làm lao đụng nặng, ngồi lâu, vận tải sai tứ thế có phần trăm bệnh viêm khớp cao hơn.Chấn thương ở khớp tạo ra hoàn toàn có thể làm viêm khớp cấp tính hoặc tăng nguy cơ tiềm ẩn về sau
Chế độ bổ dưỡng không hợp lý dẫn đến náo loạn trao đổi hóa học và trường đoản cú đó xuất hiện các thành phần bất thường trong khớp.Hệ thống miễn kháng và một số trong những rối loạn di truyền rất có thể làm tăng nguy hại bệnh khớp.

Khi nào bạn sẽ gặp bác sĩ

Nếu như thấy có ngẫu nhiên dấu hiệu nào nói trên hãy hẹn ngay bác sĩ vì khung hình mỗi người sẽ sở hữu được phản ứng điều trị bệnh một giải pháp khác nhau. Xuất sắc hơn không còn nên đọc thêm ý kiến chưng sĩ để sở hữu sự lựa chọn tốt nhất.

6. Phương án điều trị viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp dạng tốt là bệnh lý mạn tính vì chưng vậy điều trị ngừng điểm bệnh hầu hết là khôn cùng khó. Mặc dù cho là nguyên nhân viêm khớp tương đối nhiều nhưng phương châm điều trị chung vẫn là giảm đau, phục hồi là vận động cho khớp, hạn chế bệnh tái phát cùng ngăn biến dị khớp.

Điều trị y tế

Mục tiêu chính của khám chữa là giảm bớt cơn đau lúc này và chống ngừa số đông tổn yêu đương khớp sau này. Bác sĩ bao gồm thể cho mình sử dụng một vài bài thuốc giúp giảm đau, đôi khi khuyến khích tham gia các chuyển động để phục hồi công dụng cho xương khớp. Bao gồm hai các loại điều trị:

Điều trị nội khoa: cần sử dụng cho đa số các trường hợp, có thể kết thích hợp cả thuốc và phương thức phẫu thuật.Thuốc được sử dụng theo từng loại viêm khớp, giúp sút đau, kháng viêm và các thuốc quánh hiệu mang lại từng nguyên nhân.Điều trị nước ngoài khoa: phương thức phẫu thuật sinh sống trường thích hợp khớp ko thể chuyển động được, triệu chứng đau kéo dãn không thể đáp ứng nhu cầu với khám chữa nội khoa, tác động tới thẩm mũ và sinh hoạt của dịch nhân.

Thuốc điều trị

Một vài loại thuốc hay được dùng khi khám chữa viêm khớp gồm:

Thuốc kháng viêm ko steroid (NSAIDs) sẽ giúp đỡ kiểm rà soát cả đau và viêm nhưng có thể gây ra những chức năng không ước ao muốn.Thuốc bôi xung quanh da giúp phòng chặn quá trình truyền biểu lộ đau tự khớp lên não.Thuốc ức chế miễn dịch cũng giúp sút viêm tốt.

Nếu chúng ta bị viêm khớp dạng thấp, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định corticosteroid hoặc thuốc phòng thấp khớp gồm tác dụng đổi khác diễn tiến bệnh dịch (DMARD) để ức chế hệ thống miễn dịch.

Phẫu thuật

Phẫu thuật thường xuyên được triển khai để thay thế khớp bị tác động bằng một khớp nhân tạo, phổ cập nhất là sinh sống khớp hông cùng đầu gối.

Khi tình trạng viêm khớp sinh sống ngón tay hay cổ tay trở buộc phải nghiêm trọng thì bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật hàn cố định khớp. Trong cách thức này, những đầu xương được cố định liền với nhau vĩnh viễn.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là những bài tập giúp tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực khớp bị tổn thương. Đó cũng là các đại lý để chữa bệnh viêm khớp.

Điều trị trên nhà

Giảm cân nặng và gia hạn cân nặng khỏe khoắn mạnh, hợp lí sẽ làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc các bệnh viêm khớp cũng như giảm sút triệu bệnh đau nhức khớp nếu đã mắc phải tình trạng này.

Chế độ nhà hàng siêu thị lành dũng mạnh là yếu hèn tố quan trọng để bớt cân. Một thực đơn với rất nhiều chất chống lão hóa như trái cây tươi, rau với thảo dược sẽ giúp đỡ giảm viêm hiệu quả. đa số thực phẩm giúp giảm viêm khác bao hàm cá và các loại hạt.

Ngược lại, những thức nạp năng lượng bạn cần tinh giảm hoặc tránh tiêu thụ khi bị viêm nhiễm khớp là thực phẩm rán hay bào chế sẵn, các thành phầm từ sữa hay chế độ ăn vô số thịt.

Một số nghiên cứu và phân tích nhận thấy những kháng thể gluten hiện diện ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Bởi vì đó, cơ chế ăn không tồn tại gluten đã giúp nâng cấp triệu bệnh và ngăn bệnh dịch tiến triển thêm. Một nghiên cứu năm 2015 cũng khích lệ tất khắp cơ thể bệnh được chẩn đoán có sự việc về mô links nên ăn chính sách ăn ko gluten.

Tập thể dục thường xuyên cũng giữ cho khớp luôn được linh hoạt. Lượn lờ bơi lội là hình thức tập luyện tương xứng cho những người dân bị viêm khớp bởi không chế tạo ra nhiều áp lực lên khớp như khi chạy hay đi bộ. Tuy nhiên, bạn cũng cần có thời gian ngủ ngơi và tránh giảm vận hễ quá mức.

Một vài hễ tác chúng ta cũng có thể làm thử tận nhà bao gồm:

Nghiêng đầu, xoay cổ với những bài bác tập không giống để giảm đau cổ
Uốn cong nhẹ các ngón tay với xoay cổ tay giúp giảm đau khớp nghỉ ngơi tay
Duỗi với nâng chân lên cao, những bài tập choạng cơ gân khoeo cũng rất hữu ích cho người bệnh viêm khớp gối

Hãy nhớ, bất kể khi nào muốn thực hiện một bài xích tập hay biến hóa lối sống, chính sách ăn uống, bạn cần phải tham khảo chủ ý từ bác bỏ sĩ trước

7. Phòng ngừa bệnh dịch viêm khớp

Viêm khớp không thể phòng đề phòng một cách hoàn toàn được, tuy vậy nếu như khách hàng thực hiện những phương án sau sẽ điều hành và kiểm soát viêm khớp tốt hơn:

Ngồi và làm việc đúng tư thếTập thể thao điều độ
Đảm bảo bình yên trong thời điểm lao động
Khám chu trình sức khỏe